乾燥ビーツ
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 5/10
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乾燥ビーツの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥ビーツの血糖指数は平均より高いです。
乾燥ビーツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 47
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
72g
炭水化物
10g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 低脂肪
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 天然糖分が多い
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 72g |
| 糖質（合計） | 45g |
| 天然 | 45.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
乾燥ビーツの血糖指数は何ですか？
乾燥ビーツの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は47で、血糖への顕著な影響があります。
乾燥ビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ビーツは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
乾燥ビーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ビーツの血糖負荷は100gあたり47で、血糖への顕著な影響を示しています。
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