乾燥ビーツ

GI 65 · 中GL 7.1 / 大さじ5/10

中GI

65 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 7.1 · 100gあたりGL 47

Logiスコア 5/10

乾燥ビーツの血糖指数は65で、通常のビートルート（丸ごと）（61）より高いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は7.1増加します。

2025/10/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

乾燥ビーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

320

カロリー

72 g

炭水化物

10 g

タンパク質

0.6 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

乾燥ビーツの血糖指数は何ですか？

乾燥ビーツの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は7.1、100gあたりは47です。

乾燥ビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

乾燥ビーツは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は乾燥ズッキーニスライスです。

ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のビートルート（丸ごと）の中で、ビートルート（丸ごと）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで乾燥ビーツをポーションとともに確認。