調理されたビーツ
GI 64 · 中
GL 5 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
調理されたビーツの血糖指数は64で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、調理されたビーツの血糖指数は平均より高いです。
調理されたビーツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 64
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
44
カロリー
10g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ Rich in fiber and antioxidants
- ✓ Very low in calories and fat
- ✓ Minimal processing level
- ✗ Moderate glycemic index
- ✗ Higher natural sugar content compared to other vegetables
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 44 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 78mg |
よくある質問
調理されたビーツの血糖指数は何ですか？
調理されたビーツの血糖指数は64で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
調理されたビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
調理されたビーツは中程度の血糖指数（64）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
調理されたビーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
調理されたビーツの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →