調理されたビーツ

GI 64 · 中GL 10.9 / カップ7/10

中GI

64 GI

カップ（170g）あたりGL 10.9 · 100gあたりGL 6.4

Logiスコア 7/10

調理されたビーツの血糖指数は64で、通常のビートルート（丸ごと）（61）より高いです。カップ（170g）で血糖負荷は10.9増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169146 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理されたビーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, slices	170 g	10.9

カロリー

10 g

炭水化物

1.6 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

調理されたビーツの血糖指数は何ですか？

調理されたビーツの血糖指数は64（中）です。カップ（170g）あたり血糖負荷は10.9、100gあたりは6.4です。

調理されたビーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理されたビーツは中程度の血糖指数（64）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸しブロッコリーです。

ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のビートルート（丸ごと）の中で、ビートルート（丸ごと）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで調理されたビーツをポーションとともに確認。