ビートルート（丸ごと）
GI 61 · 中
GL 5 · 低
Score 7/10
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ビートルート（丸ごと）の血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ビートルート（丸ごと）の血糖指数は平均より高いです。
ビートルート（丸ごと）は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 61
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
43
カロリー
9.6g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Rich in antioxidants (betalains)
- ✓ Low degree of processing
- ✗ Medium glycemic index
- ✗ Higher content of natural sugars
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 9.6g |
| 糖質（合計） | 6.8g |
| 天然 | 6.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| ナトリウム | 78mg |
よくある質問
ビートルート（丸ごと）の血糖指数は何ですか？
ビートルート（丸ごと）の血糖指数は61で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ビートルート（丸ごと）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビートルート（丸ごと）は中程度の血糖指数（61）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ビートルート（丸ごと）は血糖値にどのような影響を与えますか？
ビートルート（丸ごと）の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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