ビートルート（丸ごと）

GI 61 · 中GL 6.8 / カップ7/10

中GI

61 GI

カップ（136g）あたりGL 6.8 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 7/10

ビートルート（丸ごと）の血糖指数は61（中）です。カップ（136g）で血糖負荷は6.8増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169145 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ビートルート（丸ごと）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	136 g	6.8

カロリー

9.6 g

炭水化物

1.6 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ビートルート（丸ごと）の血糖指数は何ですか？

ビートルート（丸ごと）の血糖指数は61（中）です。カップ（136g）あたり血糖負荷は6.8、100gあたりは5です。

ビートルート（丸ごと）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ビートルート（丸ごと）は中程度の血糖指数（61）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は丸ごとのラディッシュです。

ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

ビートルート（丸ごと）はこのデータベース内の全ビートルート（丸ごと）の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリでビートルート（丸ごと）をポーションとともに確認。