パースニップ
GI 52 · 低
GL 10 · 中
Score 9/10
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パースニップの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、パースニップの血糖指数は最も低い部類です。
パースニップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
75
カロリー
18g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic load
- ✓ Very low degree of processing
- ✓ Low caloric density
- ✗ Relatively low protein content
- ✗ Relatively low dietary fiber content
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 4.8g |
| 天然 | 4.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.9g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.4g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
パースニップの血糖指数は何ですか？
パースニップの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
パースニップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パースニップは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パースニップは血糖値にどのような影響を与えますか？
パースニップの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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