ピーナッツグラノーラ
GI 40 · 低
GL 15 · 中
Score 6.5/10
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ピーナッツグラノーラの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ピーナッツグラノーラの血糖指数は最も低い部類です。
ピーナッツグラノーラは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
470
カロリー
38g
炭水化物
12g
タンパク質
30g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低添加糖含有量
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 高カロリー含有量
- ✗ 比較的多い脂肪量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 30g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 24g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
ピーナッツグラノーラの血糖指数は何ですか？
ピーナッツグラノーラの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
ピーナッツグラノーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーナッツグラノーラは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピーナッツグラノーラは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーナッツグラノーラの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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