チョコレートグラノーラ
GI 65 · 中GL 58.5 / カップ3/10
中GI
65 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 58.5 · 100gあたりGL 39
Logiスコア 3/10
- 食物繊維の供給源
- 高い血糖負荷
チョコレートグラノーラの血糖指数は65で、通常のクラシックグラノーラ（60）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は58.5増加します。
2026/01/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 15 The absence of added sugars and a lower glycemic load make it better support carbohydrate metabolism.
ピーナッツグラノーラ - 100gあたりGL 20.3 Oat flakes have a lower glycemic index and more fiber than most store-bought granolas.
オート麦ココアナッツケーキ - 100gあたりGL 21.6 Higher content of healthy fats and fiber and the absence of simple sugars improve the glycemic response.
チアシードとクルミ入りミューズリー
クラシックグラノーラの種類
- GI 60 · 100gあたりGL 38
クラシックグラノーラ - フォーゲルズ 低糖質グラノーラGI 25 · 100gあたりGL 5 low sodiumブランド: vogels
- GI 25 · 100gあたりGL 7 nutseed
イヌリン入りナッツ＆シードグラノーラ - ベリーミューズリーGI 50 · 100gあたりGL 11 berry
- GI 40 · 100gあたりGL 15 sugar freenut ピーナッツグラノーラ
- 低GIミックスGI 35 · 100gあたりGL 19 low sodium
- ピスタチオとラズベリーのグラノーラGI 55 · 100gあたりGL 33 pistachioraspberry
- さらに+7
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートグラノーラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
450
カロリー
60 g
炭水化物
8 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 16 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維の供給源
- 健康的な不飽和脂肪の存在
- ナッツの追加
- 高い血糖負荷
- 高い添加糖含有量
- 飽和脂肪の含有量が多い
アレルゲン
含む: グルテン木の実
含む可能性あり: 乳落花生大豆ごま
よくある質問
チョコレートグラノーラの血糖指数は何ですか？
チョコレートグラノーラの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は58.5、100gあたりは39です。
チョコレートグラノーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートグラノーラは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はピーナッツグラノーラです。
クラシックグラノーラの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックグラノーラの中で、フォーゲルズ 低糖質グラノーラが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでチョコレートグラノーラをポーションとともに確認。
