小麦粒

GI 41 · 低GL 43.8 / カップ6/10

低GI

41 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 43.8 · 100gあたりGL 29.2

Logiスコア 6/10

小麦粒の血糖指数は41で、通常の小麦（41）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は43.8増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: USDA FoodData Central #168890 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

小麦粒は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

327

カロリー

71.18 g

炭水化物

12.61 g

タンパク質

1.54 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

含む: グルテン

小麦粒の血糖指数は何ですか？

小麦粒の血糖指数は41（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は43.8、100gあたりは29.2です。

小麦粒はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

小麦粒は低血糖指数（41）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

小麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の小麦の中で、小麦が最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリで小麦粒をポーションとともに確認。