小麦

GI 41 · 低GL 57.6 / カップ6/10

低GI

41 GI

カップ（192g）あたりGL 57.6 · 100gあたりGL 30

Logiスコア 6/10

小麦の血糖指数は41（低）です。カップ（192g）で血糖負荷は57.6増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

小麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	12 g	3.6
1 カップ	192 g	57.6

340

カロリー

72 g

炭水化物

13 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

含む: グルテン

小麦の血糖指数は何ですか？

小麦の血糖指数は41（低）です。カップ（192g）あたり血糖負荷は57.6、100gあたりは30です。

小麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

小麦は低血糖指数（41）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

小麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

小麦はこのデータベース内の全小麦の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり30）。

Logiアプリで小麦をポーションとともに確認。