レタスジュース
GI 15 · 低GL 0.5 / カップ7/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 0.5 · 100gあたりGL 0.3
Logiスコア 7/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- ホールフード（丸ごとの状態）と比較して必須栄養素が少ない
レタスジュースの血糖指数は15（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は0.5増加します。
2026/03/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レタスジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
10
カロリー
2 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 10 kcal |
| 炭水化物 | 2 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.1 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 水分補給に適した高い水分含有量
- ホールフード（丸ごとの状態）と比較して必須栄養素が少ない
- ジュースにすることで食物繊維がほとんど含まれない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
レタスジュースの血糖指数は何ですか？
レタスジュースの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は0.5、100gあたりは0.3です。
レタスジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レタスジュースは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レタスジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？
レタスジュースの血糖負荷は100gあたり0.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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