抹茶
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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抹茶の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じbeveragesと比較すると、抹茶の血糖指数は最も低い部類です。
抹茶は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
324
カロリー
38.5g
炭水化物
30g
タンパク質
5.3g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い抗酸化物質含有量
- ✓ 食物繊維とタンパク質が豊富
- ✓ 低い血糖値への影響
- ✗ カフェインを含む
- ✗ 低品質の場合、微量の重金属を含む可能性がある
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 324 kcal |
| 炭水化物 | 38.5g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 38.5g |
| 水溶性 | 12g |
| 不溶性 | 26.5g |
| タンパク質 | 30g |
| 脂質 | 5.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.6g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
抹茶の血糖指数は何ですか？
抹茶の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
抹茶はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
抹茶は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
抹茶は血糖値にどのような影響を与えますか？
抹茶の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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