全粒オート麦ペストリー
GI 45 · 低GL 19.2 / 個7/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 19.2 · 100gあたりGL 16
Logiスコア 7/10
- グルテンフリーで低GI
- 添加糖を含む
全粒オート麦ペストリーの血糖指数は45（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は19.2増加します。
2026/01/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
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より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒オート麦ペストリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
35 g
炭水化物
6 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.9 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- グルテンフリーで低GI
- 適度な食物繊維含有量
- 最小限の加工
- 添加糖を含む
- 中程度の血糖負荷
- ナトリウム含有量は低い方が良い
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒オート麦ペストリーの血糖指数は何ですか？
全粒オート麦ペストリーの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は19.2、100gあたりは16です。
全粒オート麦ペストリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒オート麦ペストリーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒オート麦ペストリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒オート麦ペストリーの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで全粒オート麦ペストリーをポーションとともに確認。
