全粒オート麦ペストリー
GI 45 · 低
GL 16 · 中
Score 7/10
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全粒オート麦ペストリーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、全粒オート麦ペストリーの血糖指数は最も低い部類です。
全粒オート麦ペストリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
35g
炭水化物
6g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ グルテンフリーで低GI
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 添加糖を含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ ナトリウム含有量は低い方が良い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
全粒オート麦ペストリーの血糖指数は何ですか？
全粒オート麦ペストリーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
全粒オート麦ペストリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒オート麦ペストリーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒オート麦ペストリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒オート麦ペストリーの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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