ロティーニパスタ
GI 46 · 低
GL 35 · 高
Score 4.5/10
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ロティーニパスタの血糖指数は46で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ロティーニパスタの血糖指数は最も低い部類です。
ロティーニパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 46
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 35
高 GL
血糖への顕著な影響
371
カロリー
74.7g
炭水化物
13g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 穀物製品としては食物繊維が少ない
- ✗ 中程度に加工されている
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 371 kcal |
| 炭水化物 | 74.7g |
| 糖質（合計） | 2.7g |
| 天然 | 2.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2.2g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ロティーニパスタの血糖指数は何ですか？
ロティーニパスタの血糖指数は46で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は35で、血糖への顕著な影響があります。
ロティーニパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロティーニパスタは低血糖指数（46）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ロティーニパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
ロティーニパスタの血糖負荷は100gあたり35で、血糖への顕著な影響を示しています。
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