全粒粉ペンネパスタ
GI 45 · 低
GL 31 · 高
Score 7/10
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全粒粉ペンネパスタの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ペンネパスタの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉ペンネパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 31
高 GL
血糖への顕著な影響
340
カロリー
68g
炭水化物
13g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 1.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
全粒粉ペンネパスタの血糖指数は何ですか？
全粒粉ペンネパスタの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉ペンネパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ペンネパスタは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉ペンネパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ペンネパスタの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
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