発酵豆味噌
GI 33 · 低
GL 8 · 低
Score 4/10
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発酵豆味噌の血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、発酵豆味噌の血糖指数は最も低い部類です。
発酵豆味噌は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 33
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
210
カロリー
26g
炭水化物
12g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 有益な発酵化合物を含む
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 非常に高いナトリウム含有量
- ✗ 加工食品
- ✗ 適度な血糖負荷
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 26g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 6000mg |
よくある質問
発酵豆味噌の血糖指数は何ですか？
発酵豆味噌の血糖指数は33で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
発酵豆味噌はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発酵豆味噌は低血糖指数（33）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発酵豆味噌は血糖値にどのような影響を与えますか？
発酵豆味噌の血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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