トマトライススープ
GI 65 · 中GL 9 / カップ5/10
中GI
65 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 9 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 5/10
- 低カロリー
- 中程度のグリセミック指数
トマトライススープの血糖指数は65（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は9増加します。
2025/10/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトライススープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
8.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低カロリー
- 砂糖不使用
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック指数
- 食物繊維が少ない
- ナトリウムが多い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
トマトライススープの血糖指数は何ですか？
トマトライススープの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は9、100gあたりは6です。
トマトライススープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトライススープは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はトマト野菜大麦スープです。
トマトライススープは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトライススープの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでトマトライススープをポーションとともに確認。
