唐辛子
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
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唐辛子の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、唐辛子の血糖指数は最も低い部類です。
唐辛子は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
40
カロリー
9g
炭水化物
2g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 低カロリーおよび低脂肪含有量
- ✓ 自然で未加工の野菜
- ✗ 中程度の天然糖分を含む
- ✗ 水溶性食物繊維が少ない
- ✗ 敏感な人には刺激となる可能性がある
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 9g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
唐辛子の血糖指数は何ですか？
唐辛子の血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
唐辛子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
唐辛子は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
唐辛子は血糖値にどのような影響を与えますか？
唐辛子の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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