焼きズッキーニの亜麻仁粉末和え
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
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焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えの血糖指数は最も低い部類です。
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
7g
炭水化物
3.5g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 健康的な脂肪を含む
- ✗ ナトリウム添加あり
- ✗ 中程度の加工度
- ✗ 動物性タンパク源と比較してタンパク質含有量が低い
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えの血糖指数は何ですか？
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きズッキーニの亜麻仁粉末和えの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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