マカナの種子
GI 50 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
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マカナの種子の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じnutsと比較すると、マカナの種子の血糖指数は最も低い部類です。
マカナの種子は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
347
カロリー
77g
炭水化物
9.7g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低脂肪・低ナトリウム
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 微量栄養素密度が低い
- ✗ 完全なタンパク質ではない
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 347 kcal |
| 炭水化物 | 77g |
| 糖質（合計） | 0.8g |
| 天然 | 0.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 14.5g |
| 水溶性 | 4.4g |
| 不溶性 | 10.1g |
| タンパク質 | 9.7g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
マカナの種子の血糖指数は何ですか？
マカナの種子の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
マカナの種子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカナの種子は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マカナの種子は血糖値にどのような影響を与えますか？
マカナの種子の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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