そば、枝豆、ルッコラのサラダ

GI 35 · 低GL 7.5 / カップ9/10

低GI

35 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 9/10

そば、枝豆、ルッコラのサラダの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/02/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

そば、枝豆、ルッコラのサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

110

カロリー

15 g

炭水化物

6.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

含む: 大豆

そば、枝豆、ルッコラのサラダの血糖指数は何ですか？

そば、枝豆、ルッコラのサラダの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

そば、枝豆、ルッコラのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

そば、枝豆、ルッコラのサラダは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

そば、枝豆、ルッコラのサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？

そば、枝豆、ルッコラのサラダの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでそば、枝豆、ルッコラのサラダをポーションとともに確認。