ローストバターナッツスクワッシュ
GI 51 · 低GL 9 / カップ8/10
低GI
51 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 9 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック負荷
- 中程度の炭水化物含有量
ローストバターナッツスクワッシュの血糖指数は51で、通常のバターナッツスクワッシュ（51）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は9増加します。
2025/10/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 It provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
蒸しブロッコリー - 100gあたりGL 1 It contains fewer carbs and calories while maintaining a similar texture.
ローストカリフラワーフローレット - 100gあたりGL 0.5 They offer a much lower glycemic impact and can be used as a direct substitute in many dishes.
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バターナッツスクワッシュの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ローストバターナッツスクワッシュは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
11.7 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 11.7 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 良好な食物繊維含有量
- 添加糖分が最小限
- 中程度の炭水化物含有量
- 中程度のグリセミック指数
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ローストバターナッツスクワッシュの血糖指数は何ですか？
ローストバターナッツスクワッシュの血糖指数は51（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は9、100gあたりは6です。
ローストバターナッツスクワッシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストバターナッツスクワッシュは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バターナッツスクワッシュの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ローストバターナッツスクワッシュはこのデータベース内の全バターナッツスクワッシュの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。
Logiアプリでローストバターナッツスクワッシュをポーションとともに確認。
