タロイモ
GI 54 · 低GL 16.8 / 個7/10
低GI
54 GI
標準的な個（120g）あたりGL 16.8 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 7/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度の血糖負荷
タロイモの血糖指数は54（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は16.8増加します。
2026/01/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Cauliflower has a much lower glycemic load and significantly fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
カリフラワー - 100gあたりGL 2 Turnip provides a similar texture but with fewer carbs and a lower glycemic index, supporting better insulin sensitivity.
カブ - 100gあたりGL 5 Celeriac contains less starch and a lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar levels.
パースニップ
栄養成分 (100gあたり)
112
カロリー
26.5 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 112 kcal |
| 炭水化物 | 26.5 g |
| 糖質（合計） | 0.4 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.1 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.9 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 11 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低い添加糖分
- 最小限の加工
- 中程度の血糖負荷
- 低いタンパク質含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
タロイモの血糖指数は何ですか？
タロイモの血糖指数は54（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は16.8、100gあたりは14です。
タロイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タロイモは低血糖指数（54）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
タロイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
タロイモの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでタロイモをポーションとともに確認。
