ピューレ状ブラックベリー
GI 25 · 低GL 3 / カップ8/10
低GI
25 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- ブレンダーにかけることで食物繊維が失われる
ピューレ状ブラックベリーの血糖指数は25（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピューレ状ブラックベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
43
カロリー
10.2 g
炭水化物
1.4 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 10.2 g |
| 糖質（合計） | 4.9 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.3 g |
| 水溶性 | 1.6 g |
| 不溶性 | 3.7 g |
| タンパク質 | 1.4 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.49 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- カロリー密度が低い
- 天然の抗酸化物質源
- ブレンダーにかけることで食物繊維が失われる
- 加工後に糖分の吸収が早まる
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ピューレ状ブラックベリーの血糖指数は何ですか？
ピューレ状ブラックベリーの血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。
ピューレ状ブラックベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピューレ状ブラックベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピューレ状ブラックベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピューレ状ブラックベリーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでピューレ状ブラックベリーをポーションとともに確認。
