乾燥湯葉
GI 15 · 低GL 0.1 / 個9/10
低GI
15 GI
個（10g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- 全粒豆類と比較して微量栄養素の密度が低い
乾燥湯葉の血糖指数は15（低）です。 個（10g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
乾燥湯葉の種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 strip | 10 g | 0.1 |
| 1 sheet | 20 g | 0.2 |
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
7 g
炭水化物
44 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 44 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 12 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 全粒豆類と比較して微量栄養素の密度が低い
- 市販品によってはナトリウム含有量の可能性がある
アレルゲン
含む: 大豆
よくある質問
乾燥湯葉の血糖指数は何ですか？
乾燥湯葉の血糖指数は15（低）です。個（10g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは1です。
乾燥湯葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥湯葉は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥湯葉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
乾燥湯葉はこのデータベース内の全乾燥湯葉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで乾燥湯葉をポーションとともに確認。
