サポテ
GI 55 · 中GL 13.2 / 個6/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 13.2 · 100gあたりGL 11
Logiスコア 6/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の血糖負荷
サポテの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は13.2増加します。
2026/02/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
83
カロリー
20 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
1.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 83 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 14.7 g |
| 天然 | 14.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.3 g |
| 水溶性 | 1.6 g |
| 不溶性 | 3.7 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 12 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- ビタミンとミネラルが豊富
- 中程度の血糖負荷
- 天然の糖分が多い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
サポテの血糖指数は何ですか？
サポテの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は13.2、100gあたりは11です。
サポテはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サポテは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
サポテは血糖値にどのような影響を与えますか？
サポテの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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