グラハム粉

GI 55 · 中GL 64 / カップ6.5/10

中GI

55 GI

カップ（160g）あたりGL 64 · 100gあたりGL 40

Logiスコア 6.5/10

グラハム粉の血糖指数は55で、通常の薄力粉（85）より低いです。カップ（160g）で血糖負荷は64増加します。

2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グラハム粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	10 g	4
1 カップ	160 g	64

340

カロリー

72 g

炭水化物

13 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

グラハム粉の血糖指数は何ですか？

グラハム粉の血糖指数は55（中）です。カップ（160g）あたり血糖負荷は64、100gあたりは40です。

グラハム粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グラハム粉は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆粉です。

薄力粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の薄力粉の中で、高繊維粉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり27）。

Logiアプリでグラハム粉をポーションとともに確認。