高繊維粉
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 7/10
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高繊維粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、高繊維粉の血糖指数は最も低い部類です。
高繊維粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
60g
炭水化物
12g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 低い糖分含有量
- ✗ 比較的高いグリセミック負荷
- ✗ 依然として多量の炭水化物
- ✗ 少量の不飽和脂肪酸
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12g |
| 水溶性 | 3.6g |
| 不溶性 | 8.4g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
高繊維粉の血糖指数は何ですか？
高繊維粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
高繊維粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高繊維粉は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高繊維粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
高繊維粉の血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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