地中海野菜
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9.5/10
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地中海野菜の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、地中海野菜の血糖指数は最も低い部類です。
地中海野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
28
カロリー
6.1g
炭水化物
1.1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維の良い供給源
- ✓ 非常に低い加工度
- ✗ 適度な天然糖分含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 28 kcal |
| 炭水化物 | 6.1g |
| 糖質（合計） | 3.8g |
| 天然 | 3.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.7g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.2g |
| タンパク質 | 1.1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.13g |
| ナトリウム | 8mg |
よくある質問
地中海野菜の血糖指数は何ですか？
地中海野菜の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
地中海野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
地中海野菜は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
地中海野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
地中海野菜の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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