アテモヤ
GI 55 · 中GL 24 / 個5/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 24 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 5/10
- 食物繊維が豊富
- 高いグリセミック負荷
アテモヤの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は24増加します。
2026/02/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3 Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
ミックスベリー - 100gあたりGL 5 Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
青リンゴ - 100gあたりGL 1.7 Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
完熟グアバ
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
36 g
炭水化物
1.7 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 36 g |
| 糖質（合計） | 21 g |
| 天然 | 21 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.6 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 1.7 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 7 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 加工度が非常に低い
- 砂糖不使用
- 高いグリセミック負荷
- 高い総糖分含有量
- 中程度のグリセミック指数
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
アテモヤの血糖指数は何ですか？
アテモヤの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は24、100gあたりは20です。
アテモヤはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アテモヤは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はミックスベリーです。
アテモヤは血糖値にどのような影響を与えますか？
アテモヤの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでアテモヤをポーションとともに確認。
