全粒粉サワードウパン
GI 54 · 低
GL 23 · 高
Score 7/10
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全粒粉サワードウパンの血糖指数は54で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉サワードウパンの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉サワードウパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 54
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
230
カロリー
43g
炭水化物
8g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 43g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
全粒粉サワードウパンの血糖指数は何ですか？
全粒粉サワードウパンの血糖指数は54で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉サワードウパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉サワードウパンは低血糖指数（54）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉サワードウパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉サワードウパンの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
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