フェヌグリークシード
GI 5 · 低GL 0.5 / 大さじ9/10
低GI
5 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.5 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 中程度のカロリー密度
フェヌグリークシードの血糖指数は5（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.5増加します。
2026/01/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Spinach has fewer calories, higher water content, and is nutrient-dense with a negligible glycemic load, making it even lighter for people with insulin resistance.
ほうれん草 - 100gあたりGL 1 Kale offers high fiber and micronutrients with almost no glycemic impact and very low calories, supporting blood sugar management even better.
ケール - 100gあたりGL 1 Swiss chard is low in calories and carbohydrates, high in fiber and nutrients, and helps maintain stable blood sugar, making it a top alternative.
フダンソウ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フェヌグリークシードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
323
カロリー
58.4 g
炭水化物
23 g
タンパク質
6.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 323 kcal |
| 炭水化物 | 58.4 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 24.6 g |
| 水溶性 | 7.4 g |
| 不溶性 | 17.2 g |
| タンパク質 | 23 g |
| 脂質 | 6.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.9 g |
| ナトリウム | 67 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 非常に高い食物繊維含有量
- 高いタンパク質含有量
- 中程度のカロリー密度
- 一部飽和脂肪酸含有
- 低い水分含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フェヌグリークシードの血糖指数は何ですか？
フェヌグリークシードの血糖指数は5（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.5、100gあたりは3です。
フェヌグリークシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フェヌグリークシードは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フェヌグリークシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
フェヌグリークシードの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでフェヌグリークシードをポーションとともに確認。
