ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添え
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 10/10
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ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えの血糖指数は最も低い部類です。
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
6g
炭水化物
2.2g
タンパク質
4.2g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ ビタミンと抗酸化物質が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ 食事としてはカロリーが低い場合がある
- ✗ 生のケールは消化しにくい場合がある
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2.1g |
| 天然 | 2.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 4.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.6g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えの血糖指数は何ですか？
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えは血糖値にどのような影響を与えますか？
ケールとキュウリのサラダ オリーブオイルとレモン添えの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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