ケールほうれん草ペスト
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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ケールほうれん草ペストの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ケールほうれん草ペストの血糖指数は最も低い部類です。
ケールほうれん草ペストは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
320
カロリー
6g
炭水化物
5g
タンパク質
31g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 不飽和脂肪が豊富
- ✓ 食物繊維とタンパク質を含む
- ✗ 総脂肪含有量が高い
- ✗ ナトリウムレベルが高い
- ✗ 中程度の飽和脂肪
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 31g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 25g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ケールほうれん草ペストの血糖指数は何ですか？
ケールほうれん草ペストの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ケールほうれん草ペストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケールほうれん草ペストは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケールほうれん草ペストは血糖値にどのような影響を与えますか？
ケールほうれん草ペストの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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