昆布
GI 5 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
5 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- 低タンパク質密度
昆布の血糖指数は5（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
昆布の種類
栄養成分 (100gあたり)
43
カロリー
9.6 g
炭水化物
1.7 g
タンパク質
0.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 9.6 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 1.7 g |
| 脂質 | 0.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 233 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 必須微量ミネラルが豊富
- 低タンパク質密度
- 1食あたりのナトリウム含有量が高い
よくある質問
昆布の血糖指数は何ですか？
昆布の血糖指数は5（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
昆布はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
昆布は低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
昆布の中で最も血糖負荷が低い形態は？
昆布はこのデータベース内の全昆布の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで昆布をポーションとともに確認。
