フリーズドライケール
GI 15 · 低GL 13.5 / カップ8.5/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 13.5 · 100gあたりGL 9
Logiスコア 8.5/10
- 非常に低いグリセミック指数と負荷
- 比較的高い天然糖分含有量
フリーズドライケールの血糖指数は15で、通常のケール（2）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は13.5増加します。
2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ケールの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フリーズドライケールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
60 g
炭水化物
20 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 20 g |
| 天然 | 20 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 80 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック指数と負荷
- 高い食物繊維とタンパク質
- 砂糖不使用
- 比較的高い天然糖分含有量
- 低い水分含有量（非常に濃縮されている）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フリーズドライケールの血糖指数は何ですか？
フリーズドライケールの血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は13.5、100gあたりは9です。
フリーズドライケールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フリーズドライケールは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ケールの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のケールの中で、Grünkohlblatt püriertが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでフリーズドライケールをポーションとともに確認。
