ウコン粉
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
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ウコン粉の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ウコン粉の血糖指数は最も低い部類です。
ウコン粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
312
カロリー
67.1g
炭水化物
9.7g
タンパク質
3.3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 抗炎症化合物を含む
- ✗ 中程度の加工（乾燥および粉砕）
- ✗ 重要なタンパク質源ではない
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 312 kcal |
| 炭水化物 | 67.1g |
| 糖質（合計） | 3.2g |
| 天然 | 3.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 22.7g |
| 水溶性 | 6.8g |
| 不溶性 | 15.9g |
| タンパク質 | 9.7g |
| 脂質 | 3.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 38mg |
よくある質問
ウコン粉の血糖指数は何ですか？
ウコン粉の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ウコン粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ウコン粉は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ウコン粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ウコン粉の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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