イーストフレーク
GI 15 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
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イーストフレークの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、イーストフレークの血糖指数は最も低い部類です。
イーストフレークは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
350
カロリー
35g
炭水化物
50g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ ビタミンB群が豊富
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 一部の天然糖を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 20g |
| 水溶性 | 6g |
| 不溶性 | 14g |
| タンパク質 | 50g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
イーストフレークの血糖指数は何ですか？
イーストフレークの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
イーストフレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イーストフレークは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イーストフレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
イーストフレークの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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