ズッキーニフムス
GI 20 · 低
GL 1.4 · 低
Score 8/10
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ズッキーニフムスの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ズッキーニフムスの血糖指数は最も低い部類です。
ズッキーニフムスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1.4
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
7g
炭水化物
2.5g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 伝統的なフムスよりカロリーと炭水化物が低い
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ ブレンドによる栄養素の一部損失
- ✗ ひよこ豆フムスよりタンパク質が少ない
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.9g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
ズッキーニフムスの血糖指数は何ですか？
ズッキーニフムスの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
ズッキーニフムスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ズッキーニフムスは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニフムスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ズッキーニフムスの血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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