ブラッククミン
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
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ブラッククミンの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ブラッククミンの血糖指数は最も低い部類です。
ブラッククミンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
345
カロリー
44.2g
炭水化物
16.7g
タンパク質
15.9g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低糖含有量
- ✗ 比較的高いカロリー含有量
- ✗ 中程度の脂肪含有量
- ✗ 低い水溶性繊維含有量
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 345 kcal |
| 炭水化物 | 44.2g |
| 糖質（合計） | 2.3g |
| 天然 | 2.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10.5g |
| 水溶性 | 3.2g |
| 不溶性 | 7.4g |
| タンパク質 | 16.7g |
| 脂質 | 15.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 15.4g |
| ナトリウム | 88mg |
よくある質問
ブラッククミンの血糖指数は何ですか？
ブラッククミンの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ブラッククミンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラッククミンは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラッククミンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラッククミンの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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