さつまいもとひよこ豆の団子

GI 55 · 中GL 21.1 / 個6/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 21.1 · 100gあたりGL 17.6

Logiスコア 6/10

さつまいもとひよこ豆の団子の血糖指数は55で、通常のピエロギ（65）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は21.1増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

さつまいもとひよこ豆の団子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

170

カロリー

32 g

炭水化物

5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳

さつまいもとひよこ豆の団子の血糖指数は何ですか？

さつまいもとひよこ豆の団子の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.1、100gあたりは17.6です。

さつまいもとひよこ豆の団子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

さつまいもとひよこ豆の団子は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸してつぶしたカリフラワーです。

ピエロギの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のピエロギの中で、全粒粉のチーズとほうれん草入りダンプリングが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリでさつまいもとひよこ豆の団子をポーションとともに確認。