肉入り春巻き

GI 45 · 低GL 12 / 個5.5/10

低GI

45 GI

標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 5.5/10

適度な血糖負荷
高ナトリウム含有量

肉入り春巻きの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。

2026/01/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

これの代わりに

焼き野菜春巻き
100gあたりGL 9 They contain more fiber, less fat and sodium, and baking reduces trans fat.
鶏肉入り春巻き
100gあたりGL 8 Steaming reduces the amount of fat and preserves the nutritional value of meat, which lowers the glycemic load of the dish.

より賢い食の選択で血糖値を下げましょう

肉入り春巻きは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

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栄養成分 (100gあたり)

210

カロリー

22 g

炭水化物

9 g

タンパク質

10 g

脂質

100gあたり

カロリー	210 kcal
炭水化物	22 g
糖質（合計）	2 g
天然	1.5 g
添加	0.5 g
食物繊維	1.5 g
水溶性	0.5 g
不溶性	1 g
タンパク質	9 g
脂質	10 g
飽和脂肪酸	2.5 g
不飽和脂肪酸	6.5 g
ナトリウム	420 mg

加工度

75%

高加工

このスコアの理由

適度な血糖負荷
良質なタンパク質源
低添加糖含有量
高ナトリウム含有量
低食物繊維含有量
揚げ物

アレルゲン

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵大豆乳甲殻類魚落花生木の実セロリマスタードごま亜硫酸塩ルパン軟体動物

Logi Food Coachの低GIレシピ

よくある質問

肉入り春巻きの血糖指数は何ですか？

肉入り春巻きの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。

肉入り春巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

肉入り春巻きは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

肉入り春巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？

肉入り春巻きの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリで肉入り春巻きをポーションとともに確認。