茹でたケールで包んだ春巻き
GI 20 · 低GL 2.4 / 個9/10
低GI
20 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- タンパク質が少ない可能性あり（赤身のタンパク質が加えられていない場合）
茹でたケールで包んだ春巻きの血糖指数は20（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2025/11/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
茹でたケールで包んだ春巻きは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
7 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- ビタミンとミネラルが豊富
- タンパク質が少ない可能性あり（赤身のタンパク質が加えられていない場合）
- 健康的な脂肪が少ない可能性あり
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
茹でたケールで包んだ春巻きの血糖指数は何ですか？
茹でたケールで包んだ春巻きの血糖指数は20（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
茹でたケールで包んだ春巻きはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
茹でたケールで包んだ春巻きは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
茹でたケールで包んだ春巻きは血糖値にどのような影響を与えますか？
茹でたケールで包んだ春巻きの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで茹でたケールで包んだ春巻きをポーションとともに確認。
