グリーンテーブルオリーブ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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グリーンテーブルオリーブの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、グリーンテーブルオリーブの血糖指数は最も低い部類です。
グリーンテーブルオリーブは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
145
カロリー
3.8g
炭水化物
1g
タンパク質
15.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Rich in heart-healthy monounsaturated fats
- ✗ Extremely high sodium content
- ✗ Often contains additives in brine
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 145 kcal |
| 炭水化物 | 3.8g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2.3g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 15.3g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.7g |
| ナトリウム | 1556mg |
よくある質問
グリーンテーブルオリーブの血糖指数は何ですか？
グリーンテーブルオリーブの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
グリーンテーブルオリーブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリーンテーブルオリーブは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グリーンテーブルオリーブは血糖値にどのような影響を与えますか？
グリーンテーブルオリーブの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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