トマト調味料

GI 55 · 中GL 3.8 / 大さじ3/10

中GI

55 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 3.8 · 100gあたりGL 25

Logiスコア 3/10

トマト調味料の血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は3.8増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

トマト調味料は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

45 g

炭水化物

6 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

トマト調味料の血糖指数は何ですか？

トマト調味料の血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は3.8、100gあたりは25です。

トマト調味料はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

トマト調味料は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製トマトソースです。

トマト調味料は血糖値にどのような影響を与えますか？

トマト調味料の血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでトマト調味料をポーションとともに確認。