低脂肪ケフィア

GI 30 · 低GL 2.9 / カップ8/10

低GI

30 GI

カップ（243g）あたりGL 2.9 · 100gあたりGL 1.2

Logiスコア 8/10

低脂肪ケフィアの血糖指数は30（低）です。カップ（243g）で血糖負荷は2.9増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170904 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

低脂肪ケフィアは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	243 g	2.9

カロリー

4 g

炭水化物

3.5 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

低脂肪ケフィアの血糖指数は何ですか？

低脂肪ケフィアの血糖指数は30（低）です。カップ（243g）あたり血糖負荷は2.9、100gあたりは1.2です。

低脂肪ケフィアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

低脂肪ケフィアは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

低脂肪ケフィアの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の低脂肪ケフィアの中で、ケフィアが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで低脂肪ケフィアをポーションとともに確認。