低脂肪ケフィア
GI 30 · 低
GL 1.2 · 低
Score 8/10
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低脂肪ケフィアの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、低脂肪ケフィアの血糖指数は最も低い部類です。
低脂肪ケフィアは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1.2
低 GL
血糖への最小限の影響
52
カロリー
4g
炭水化物
3.5g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Low glycemic load and index
- ✓ Good source of probiotics
- ✓ Low calorie density
- ✗ Low fiber content
- ✗ Contains saturated dairy fats
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
低脂肪ケフィアの血糖指数は何ですか？
低脂肪ケフィアの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.2で、血糖への最小限の影響があります。
低脂肪ケフィアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂肪ケフィアは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低脂肪ケフィアは血糖値にどのような影響を与えますか？
低脂肪ケフィアの血糖負荷は100gあたり1.2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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