ケフィア

GI 25 · 低GL 1.5 / カップ8/10

低GI

25 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

ケフィアの血糖指数は25で、通常の低脂肪ケフィア（30）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2025/10/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ケフィアは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.5 g

炭水化物

3.3 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

ケフィアの血糖指数は何ですか？

ケフィアの血糖指数は25（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ケフィアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ケフィアは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

低脂肪ケフィアの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ケフィアはこのデータベース内の全低脂肪ケフィアの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでケフィアをポーションとともに確認。