ひよこ豆粉
GI 35 · 低GL 31.5 / カップ7.5/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 31.5 · 100gあたりGL 21
Logiスコア 7.5/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック負荷
ひよこ豆粉の血糖指数は35（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は31.5増加します。
2025/11/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4.5 Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
ルピナス粉 - 100gあたりGL 1 Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 0.1 Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
亜麻仁粉と水の混合物（フラックスエッグ）
ひよこ豆粉の種類
栄養成分 (100gあたり)
387
カロリー
58.9 g
炭水化物
22.4 g
タンパク質
6.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 387 kcal |
| 炭水化物 | 58.9 g |
| 糖質（合計） | 10.8 g |
| 天然 | 10.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10.8 g |
| 水溶性 | 3.2 g |
| 不溶性 | 7.6 g |
| タンパク質 | 22.4 g |
| 脂質 | 6.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 64 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック指数
- 良質な植物性タンパク質源
- 中程度のグリセミック負荷
- 比較的高い総炭水化物含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ひよこ豆粉の血糖指数は何ですか？
ひよこ豆粉の血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は31.5、100gあたりは21です。
ひよこ豆粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆粉は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のひよこ豆粉の中で、ローストグラム粉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり17）。
Logiアプリでひよこ豆粉をポーションとともに確認。
