ひよこ豆粉
GI 35 · 低
GL 21 · 高
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ひよこ豆粉の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じlegumesと比較すると、ひよこ豆粉の血糖指数は最も低い部類です。
ひよこ豆粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
387
カロリー
58.9g
炭水化物
22.4g
タンパク質
6.7g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 比較的高い総炭水化物含有量
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 387 kcal |
| 炭水化物 | 58.9g |
| 糖質（合計） | 10.8g |
| 天然 | 10.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10.8g |
| 水溶性 | 3.2g |
| 不溶性 | 7.6g |
| タンパク質 | 22.4g |
| 脂質 | 6.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 64mg |
よくある質問
ひよこ豆粉の血糖指数は何ですか？
ひよこ豆粉の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
ひよこ豆粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆粉は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆粉の血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →