ローストグラム粉
GI 28 · 低
GL 17 · 中
Score 8/10
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ローストグラム粉の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ローストグラム粉の血糖指数は最も低い部類です。
ローストグラム粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 17
中 GL
血糖への中程度の影響
370
カロリー
60g
炭水化物
22g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 非常に高い食物繊維
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ やや高い炭水化物含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 22g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3g |
| ナトリウム | 20mg |
よくある質問
ローストグラム粉の血糖指数は何ですか？
ローストグラム粉の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
ローストグラム粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストグラム粉は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ローストグラム粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ローストグラム粉の血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
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