全粒ライ麦粉スターター
GI 40 · 低
GL 15 · 中
Score 7/10
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全粒ライ麦粉スターターの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒ライ麦粉スターターの血糖指数は最も低い部類です。
全粒ライ麦粉スターターは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
38g
炭水化物
5.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低糖質
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低GI値
- ✗ 平均的なグリセミック負荷
- ✗ グルテン含有
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
全粒ライ麦粉スターターの血糖指数は何ですか？
全粒ライ麦粉スターターの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
全粒ライ麦粉スターターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒ライ麦粉スターターは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒ライ麦粉スターターは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒ライ麦粉スターターの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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