全粒粉オムレツ

GI 45 · 低GL 9.6 / 個7.5/10

低GI

45 GI

標準的な個（120g）あたりGL 9.6 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 7.5/10

全粒粉オムレツの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は9.6増加します。

2026/02/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉オムレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

18 g

炭水化物

10 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

含む: グルテン卵

全粒粉オムレツの血糖指数は何ですか？

全粒粉オムレツの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は9.6、100gあたりは8です。

全粒粉オムレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉オムレツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンオムレツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンオムレツの中で、ウェスタンオムレツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで全粒粉オムレツをポーションとともに確認。