甘口醤油オムレツ
GI 45 · 低
GL 4 · 低
Score 4.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
甘口醤油オムレツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、甘口醤油オムレツの血糖指数は最も低い部類です。
甘口醤油オムレツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
210
カロリー
10g
炭水化物
10g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 優れたタンパク質源
- ✓ 健康的な脂肪を含む
- ✗ 適度な砂糖の添加
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 中程度の加工度
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 5g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.2g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.5g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
甘口醤油オムレツの血糖指数は何ですか？
甘口醤油オムレツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
甘口醤油オムレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
甘口醤油オムレツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
甘口醤油オムレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
甘口醤油オムレツの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →